Hvad er lymfesystemet, og hvordan fungerer det?
Del
Du hører meget om "lymfesystemet" i wellness-kredse. Her er en forklaring i et letforståeligt sprog af, hvad det egentlig er.
Et andet kredsløb
Ved siden af dine blodkar løber et andet netværk: lymfesystemet. Det består af tynde kar og små knudepunkter spredt ud over hele kroppen, og det transporterer en klar væske kaldet lymfe.
Hvad det gør
Lymfen opsamler væske, der siver ud af blodkarrene og ind i dit væv, og fører den tilbage til blodbanen. Den transporterer også hvide blodlegemer, hvilket er grunden til, at lymfeknuderne er en del af dit immunforsvar, og hvorfor de kan føles hævede, når du er syg.
Det, de fleste finder overraskende
Lymfesystemet har ingen pumpe. Dit hjerte flytter blodet, men lymfen er afhængig af muskelsammentrækninger, når du bevæger dig, din vejrtræknings rytme og envejsventiler inde i karrene, der forhindrer væsken i at løbe baglæns.
Hvorfor det betyder noget i hverdagen
Da bevægelse og vejrtrækning er det, der holder gang i lymfen, er det en god idé at bryde lange perioder med stillesiddende arbejde. Det er begrundelsen bag de sædvanlige råd: gå ture jævnligt, stræk ud, træk vejret dybt og drik rigeligt med vand. Intet af det er eksotisk, og det hele er gratis.
Hvornår skal du se en læge
Vedvarende hævelse i en arm eller et ben, hævelse i kun den ene side eller lymfeknuder, der forbliver forstørrede, er grunde til at kontakte din egen læge frem for at række ud efter et kosttilskud.
Kun generel information, ikke lægefaglig rådgivning.