Tørbørstning: Sådan gør du

Tørbørstning er noget af det simpleste inden for selvpleje: en børste, bar hud, fem minutter før du går i bad.

Hvad du skal bruge

En kropsbørste med naturlige børstehår. Et langt skaft hjælper til ryggen, men er ikke essentielt. Faste børstehår er fine; hårde, kradsende børstehår er ikke.

Sådan gør du

1. Start på tør hud, før du går i bad.
2. Begynd ved fødderne og brug lange, lette strøg op ad benene, hvor du bevæger dig mod hjertet.
3. Tag derefter armene, fra hænderne mod skuldrene.
4. Brug blide cirkelbevægelser på maven.
5. Hold trykket let. Huden skal se svagt lyserød ud, aldrig rød eller øm.
6. Gå i bad bagefter og brug fugtighedscreme.

Hvor ofte

To eller tre gange om ugen er rigeligt til at begynde med. Mange gør det dagligt, men der er ingen præmie for at gøre det oftere.

Spring det over hvis

Undgå hud, der er skadet, irriteret eller solskoldet, samt områder med eksem, psoriasis, udslæt, åreknuder eller sår. Hvis du har en hudsygdom, så spørg din læge eller en hudlæge først.

Den ærlige del

Folk fortsætter mest med tørbørstning, fordi det føles godt, og gør huden blød. Betragt det som et par behagelige minutter i din rutine snarere end en behandling, så bliver du ikke skuffet.

Kun generel information, ikke lægefaglig rådgivning.