Was ist das Lymphsystem und wie funktioniert es?

In Wellness-Kreisen hört man viel über „die Lymphe“. Hier ist die verständliche Erklärung, was es eigentlich damit auf sich hat.

Ein zweites Kreislaufsystem

Neben Ihren Blutgefäßen verläuft ein zweites Netzwerk: das Lymphsystem. Es besteht aus dünnen Gefäßen und kleinen Knoten, die im gesamten Körper verteilt sind, und transportiert eine klare Flüssigkeit namens Lymphe.

Was es bewirkt

Die Lymphe sammelt Flüssigkeit, die aus den Blutgefäßen in Ihr Gewebe austritt, und führt sie in den Blutkreislauf zurück. Sie transportiert zudem weiße Blutkörperchen – das ist der Grund, warum Lymphknoten Teil Ihres Immunsystems sind und warum sie bei Krankheit geschwollen sein können.

Was die meisten überrascht

Das Lymphsystem besitzt keine Pumpe. Während Ihr Herz das Blut bewegt, ist die Lymphe auf die Anspannung der Muskeln bei Bewegung, den Rhythmus Ihrer Atmung und auf Einwegventile in den Gefäßen angewiesen, die verhindern, dass die Flüssigkeit zurückfließt.

Warum das im Alltag wichtig ist

Da Bewegung und Atmung die Lymphe in Schwung halten, sollten lange Phasen des Sitzens unterbrochen werden. Das ist der Grund hinter den üblichen Ratschlägen: regelmäßig spazieren gehen, dehnen, tief durchatmen und ausreichend Wasser trinken. Nichts davon ist exotisch, und alles ist kostenlos.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Anhaltende Schwellungen in einer Gliedmaße, Schwellungen auf nur einer Seite oder Lymphknoten, die vergrößert bleiben, sind Gründe, Ihren Hausarzt aufzusuchen, anstatt zu einem Nahrungsergänzungsmittel zu greifen.

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Nur allgemeine Informationen, keine medizinische Beratung.